Vara este anotimpul în care picioarele ies din pantofi și intră în centrul atenției. Sandalele, papucii sau plimbările desculț pe plajă expun pielea călcâielor la factori externi care pot duce rapid la uscăciune, crăpături și disconfort. Din acest motiv, îngrijirea adecvată a călcâielor nu este doar o chestiune de estetică, ci și de sănătate.

Primul pas esențial în rutina de îngrijire a călcâielor este exfolierea. Pe timpul verii, pielea moartă se acumulează mai rapid din cauza căldurii și a transpirației. Exfolierea regulată, de 2-3 ori pe săptămână, cu ajutorul unei pile speciale, al unei pietre ponce sau a unui scrub natural, ajută la îndepărtarea celulelor moarte și la prevenirea îngroșării pielii. Băile calde cu sare Epsom sau bicarbonat de sodiu înmoaie pielea și pregătesc zona pentru o exfoliere eficientă.

Imediat după exfoliere, pielea are nevoie de hidratare intensă. O cremă bogată în uree, glicerină sau unt de shea va reface bariera de protecție a pielii și va menține călcâiele moi și netede. Aplicarea cremei seara, urmată de purtarea unor șosete din bumbac, poate intensifica efectul hidratant peste noapte. Este bine de evitat loțiunile care conțin alcool, deoarece acestea pot accentua uscăciunea.

Pentru un plus de răsfăț, tratamentele naturale pentru călcâie oferă rezultate excelente. Măștile cu banană și miere, aplicate săptămânal, hrănesc în profunzime, iar uleiurile naturale precum cel de cocos sau măsline ajută la regenerarea și catifelarea pielii. Gelul de aloe vera este, de asemenea, ideal pentru calmarea pielii iritate sau suprasolicitate de mersul prelungit.

Un alt aspect deseori ignorat, dar esențial, este alegerea corectă a încălțămintei. Sandalele fără susținere, papucii de tip flip-flop sau mersul prelungit desculț pot favoriza apariția crăpăturilor. De aceea, este recomandat să optezi pentru încălțăminte ergonomică, care susține bolta piciorului și distribuie greutatea uniform.

Sănătatea pielii vine și din interior. O hidratare corectă, de cel puțin doi litri de apă pe zi, este vitală în menținerea elasticității pielii. La fel de importante sunt și alimentele bogate în omega-3, vitamina E și zinc, cum ar fi avocado, nucile, peștele gras sau semințele. Acestea contribuie la regenerarea celulară și la menținerea pielii suple.

Dacă te confrunți cu călcâie crăpate sever, fisuri adânci, dureri sau semne de infecție, este esențial să consulți un dermatolog sau un podolog, mai ales dacă ai afecțiuni cronice precum diabetul.

Îngrijirea călcâielor în sezonul cald nu trebuie privită ca o corvoadă, ci ca un gest de răsfăț și prevenție. Printr-o rutină simplă, dar consecventă, poți obține picioare catifelate, sănătoase și gata să fie etalate cu încredere în orice pereche de sandale.