Există multe sucuri se legume sau fructe care au numeroase beneficii pentru sănătate. Este important, de asemenea, și modul în care sunt preparate.

 Sucurile naturale de legume sau fructe au numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. Este important să știm care e modul de preparare și ce fel de consum este consum recomandat pentru a ne bucura de beneficiile lor.

Suc de sfeclă – pentru tensiune și ficat:

Conține nitrați naturali care ajută la scăderea tensiunii arteriale și betaină, benefică pentru ficatul gras.

Preparare: 1 sfeclă medie + 1 morcov + 1 măr + 1/2 pahar apă, în blender.

Consum: 1 pahar/zi, dimineața, de 3-4 ori/săptămână.

Suc de afine – pentru infecții urinare:

Bogat în proantocianidine, care împiedică bacteriile să se lipească de pereții vezicii.

Preparare: 1 mână de afine + 1 pahar apă + puțină lămâie.

Consum: 1 pahar/zi, timp de 7-10 zile la nevoie.

Suc de prune – pentru constipație:

Prunele sunt bogate în fibre și sorbitol, cu efect laxativ natural.

Preparare: 3-4 prune uscate hidratate + 1/2 pahar apă.

Consum: 1 pahar dimineața, pe stomacul gol.

Suc de struguri – pentru colesterol:

Conține resveratrol, care susține sănătatea inimii și reduce colesterolul rău (LDL).

Preparare: 1 mână de struguri roșii + 1/2 pahar apă.

Consum: 1 pahar/zi, timp de 2-3 săptămâni.

Suc de pepene roșu – pentru dureri musculare:

Pepenele are citrulină, un aminoacid care reduce febra musculară și hidratează intens.

Preparare: 2 felii de pepene + sucul de la 1/2 lămâie.

Consum: 1 pahar după efort fizic.

Suc de ananas – pentru articulații:

Conține bromelaină, un antiinflamator natural eficient pentru dureri articulare.

Preparare: 2 felii de ananas proaspăt + 1/2 pahar apă sau apă de cocos.

Consum: 1 pahar/zi, timp de 7-10 zile.

Suc de țelină – pentru acid uric:

Diuretic natural, ajută la eliminarea acidului uric și la detoxifiere.

Preparare: 2-3 tije de țelină + 1 măr + 1/2 pahar apă.

Consum: 1 pahar dimineața, 3-4 zile/săptămână.

Suc de lămâie – pentru pietre la rinichi:

Lămâia conține citrați care pot preveni formarea pietrelor renale.

Preparare: sucul de la 1 lămâie + 1 pahar apă călduță.

Consum: dimineața, pe stomacul gol, 2-3 săptămâni.

Suc de măr – pentru glicemie:

Mărul reglează glicemia prin pectină și polifenoli, dar consumul trebuie moderat.

Preparare: 1 măr verde + scorțișoară + 1/2 pahar apă.

Consum: 1 pahar, de 2-3 ori pe săptămână.