Sursa foto: Pexels.com

Mierea de Manuka este adesea prezentată ca un „elixir al sănătății”, iar în ultimii ani a căpătat o notorietate internațională tot mai mare. Spre deosebire de mierea clasică, aceasta provine din florile arbustului Manuka (Leptospermum scoparium), care crește în zone sălbatice din Noua Zeelandă și Australia.

Ceea ce o face cu adevărat specială nu este doar gustul sau proveniența exotică, ci compoziția sa unică, cu beneficii demonstrate asupra sistemului imunitar și nu numai. De aceea, tot mai mulți specialiști în nutriție, medici și consumatori obișnuiți includ mierea de Manuka în regimul zilnic de întărire a or ganismului.

Ce este de fapt mierea de Manuka?

Mierea de Manuka se obține prin polenizarea florilor arbustului cu același nume, iar ceea ce o diferențiază de celelalte tipuri de miere este conținutul ridicat de metilglioxal (MGO). Această substanță are proprietăți antibacteriene puternice, iar nivelul său este direct proporțional cu eficacitatea terapeutică a mierii.

Producătorii serioși etichetează mierea de Manuka cu un indicator numit UMF (Unique Manuka Factor), care reflectă calitatea acesteia. Un UMF mai mare înseamnă o concentrație mai mare de compuși activi, ceea ce o face mai eficientă în susținerea sănătății.

De ce este asociată cu imunitatea?

Sistemul imunitar este prima linie de apărare împotriva infecțiilor, virusurilor și bacteriilor. Într-un context în care stilul de viață sedentar, stresul și alimentația procesată afectează tot mai mult echilibrul imunitar, produsele naturale cu acțiune imunostimulatoare sunt căutate intens.

Mierea de Manuka este una dintre aceste soluții. Datorită proprietăților sale antimicrobiene, antioxidante și antiinflamatoare, ea ajută corpul să reducă agenții patogeni și să limiteze reacțiile inflamatorii care pot slăbi organismul. În plus, poate sprijini echilibrul florei intestinale – un factor crucial pentru imunitate.

Proprietăți antibacteriene și antifungice dovedite științific

Unul dintre cele mai bine studiate beneficii ale mierii de Manuka este efectul său asupra bacteriilor, inclusiv asupra unor tulpini rezistente la antibiotice, cum este Staphylococcus aureus (MRSA). Cercetările arată că metilglioxalul și alți compuși prezenți în mierea de Manuka pot inhiba creșterea bacteriilor și pot ajuta la curățarea infecțiilor cutanate sau respiratorii.

De asemenea, are un efect antifungic, ceea ce o face utilă în reducerea candidozei orale sau intestinale – probleme recurente la persoanele cu imunitate scăzută.

Susține sănătatea sistemului digestiv

Un sistem imunitar eficient începe în intestin. Circa 70% din celulele imunitare ale corpului uman se regăsesc în tractul digestiv, unde microflora echilibrată joacă un rol esențial. Consumul regulat de miere de Manuka poate ajuta la menținerea acestui echilibru.

Ea reduce bacterii nocive ca Helicobacter pylori (care cauzează ulcer gastric) și poate ameliora simptomele sindromului de colon iritabil. Astfel, nu doar întărește imunitatea, dar îmbunătățește digestia și absorbția nutrienților esențiali pentru sănătate.

Antiinfla­­mator natural

Inflamația cronică este considerată un factor declanșator pentru numeroase afecțiuni, de la artrită și boli cardiovasculare până la depresie și boli autoimune. Mierea de Manuka conține antioxidanți naturali și compuși antiinflamatori care reduc stresul oxidativ și reglează răspunsurile imune ale organismului.

Consumul zilnic, chiar și în cantități mici (1–2 lingurițe), poate contribui la reducerea inflamației sistemice și susținerea unei stări generale de bine.

Efecte benefice asupra căilor respiratorii

În sezonul rece sau în perioadele de epidemii de gripă și viroze, mierea de Manuka este adesea recomandată pentru calmarea simptomelor și scurtarea duratei infecțiilor respiratorii. Are un efect emolient pentru gât, ameliorează tusea și reduce inflamația mucoaselor.

Poate fi administrată simplu, în ceaiuri călduțe (nu fierbinți, pentru a nu distruge enzimele active), sau combinată cu lămâie, ghimbir și scorțișoară, în amestecuri care potențează efectele imunostimulatoare.

Siguranță și toleranță bună la administrare

Spre deosebire de suplimentele sintetice sau medicamentele clasice, mierea de Manuka este bine tolerată de organism. Este un produs natural, cu un risc foarte scăzut de reacții adverse, atâta vreme cât este consumată în doze rezonabile și provine din surse certificate.

Este potrivită și pentru copii (peste 1 an), dar și pentru persoanele în vârstă sau cu un sistem imunitar fragil. Totuși, diabeticii trebuie să o consume cu moderație, datorită conținutului natural de zaharuri.

De ce este tot mai des recomandată?

Tot mai multe persoane se confruntă cu rezistență la antibiotice, creșterea afecțiunilor autoimune și o expunere constantă la stres și poluanți și caută soluții preventive eficiente, dar blânde. Mierea de Manuka răspunde acestor nevoi printr-un profil complet de beneficii pentru imunitate, fără riscuri semnificative.

Tot mai mulți medici naturiști, nutriționiști și terapeuți funcționali o includ în protocoalele de susținere a imunității, fie ca supliment alimentar, fie ca parte a unor regimuri de detoxifiere, reglare digestivă sau reducere a inflamației.

Cum alegem o miere de Manuka de calitate?

Este esențial să alegi o miere certificată, provenită din surse sigure. Cele mai importante criterii sunt:

UMF (Unique Manuka Factor): Alege produse cu UMF de minimum 10+ pentru efecte terapeutice. Cele cu 15+ sau 20+ sunt mai concentrate și mai scumpe.

MGO (Metilglioxal): Un indicator direct al potenței antibacteriene. Cu cât e mai mare, cu atât produsul este mai activ.

Originea: Caută miere produsă și ambalată în Noua Zeelandă, unde există reglementări stricte privind certificarea Manuka.

Evită produsele care nu specifică niciunul dintre acești indicatori, chiar dacă sunt etichetate ca „Manuka”.

Când și cum se consumă?

Pentru beneficii imunologice, se recomandă administrarea pe stomacul gol, dimineața. O linguriță de miere de Manuka pură (neamestecată cu alimente) este suficientă pentru întreținere. În perioadele de convalescență sau la primele semne de răceală, se poate consuma de 2-3 ori pe zi.

Poate fi inclusă și în smoothie-uri, shake-uri proteice sau combinată cu superalimente ca spirulina, turmeric sau polen crud pentru un efect sinergic.

În concluzie, mierea de Manuka nu este doar un trend de marketing sau un lux alimentar – este un produs cu baze științifice solide, ale cărui beneficii sunt tot mai bine înțelese și valorificate. A investi într-un borcan de miere de Manuka de la apiland.ro înseamnă a investi într-un stil de viață echilibrat și conștient, unde natura ne oferă unele dintre cele mai eficiente remedii.